¿Qué entendemos cómo entrenamiento psicológico en el deporte? 

Aplicar estrategias y técnicas directamente al deportista o su entorno para que desarrolle las capacidades y habilidades psicológicas que mejoran el rendimiento físico-deportivo. 

Además de asegurar su bienestar psicosocial. Los ámbitos de actuación en psicología de deporte son:

  • Deporte de rendimiento
  • Deporte base o de iniciación temprana
  • Deporte de ocio y tiempo libre
  • Poblaciones específicas
  • Organizaciones deportivas
  • Acción motriz

Debemos diferenciar la psicología deportiva  del coaching deportivo, ya que la psicología es una ciencia y el coaching una metodología (un psicólogo puede aplicar estrategias de coaching a un deportista para mejorar cierta capacidad atencional, y podría además entrenar otras funciones mediante intervención psicológica).

Entrenamiento psicológico en el deporte

Entrenamiento en habilidades psicológicas

El psicólogo delimita las habilidades o procesos psicológicos a desarrollar para mejorar el rendimiento deportivo, como son:

  • Capdevila: Recursos que se entrenan para adquirir habilidades psicológicas para interaccionar bien en situaciones deportivas.
  • Williams: Técnicas psicológicas para maximizar el rendimiento y desarrollo personal del deportista.
  • Palmi: Técnicas psicológicas para aumentar los conocimientos y recursos del deportista para su adaptación y rendimiento en la competición.

En resumen, los aspectos básicos a intervenir son:

  1. Objetivo de intervención: mantener, mejorar, potenciar, desarrollar, optimizar o aumentar rendimiento deportivo.
  2. Habilidades psicológicas personales y técnicas de intervención.
  3. Proceso de aprendizaje, entrenamiento continuo y sistemático

A continuación os mostraré los diversos procesos psicológicos con sus componentes: 

  • Focalización de la atención
  • Manejo del foco atencional
  • Capacidad de concentración
  • Velocidad de reacción
  • Manejo de imágenes y otras sensaciones
  • Control del dolor

Expectativas

  • Atribuciones
  • Autoconfianza
  • Autodeterminación
  • Orientación al logro
  • Regulación del nivel de activación
  • Gestión y manejo de emociones
  • Sensorial y episódica
  • Creatividad
  • Toma de decisiones
  • Locución interna
  • Aserciones
  • Habilidades comunicativas
  • Habilidades sociales
  • Cooperación
  • Valores

En cada deporte y cada deportista concreto habrá que identificar qué capacidades y habilidades  están dispuestas, y cuales de ellas es debido entrenar y adquirir. Las técnicas y estrategias de intervención psicológica en el deporte se desarrollan siguiendo las siguientes fases:

  1. Conocer y analizar el deporte específico y las demandas psicológicas concretas
  2. Planificar el trabajo psicológico combinando los recursos psicológicos con os objetivos perseguidos.
  • Objetivos de la temporada (generales y específicos)
  • Calendario de compromisos deportivos
  • Análisis de actividades relacionadas (horarios, concentraciones, viajes…)

3. Evaluación psicológica del deportista, de su entorno y actividad.

  • Detección de necesidades, posibilidades y dificultades.
  • Encajar el trabajo en el conjunto de la preparación del deportista.

4. Preparación del entrenamiento y competición.

  • Operacionalizar y adecuar los recursos materiales y humanos
  • Tiempo y medios disponibles
  • Seleccionar las técnicas e instrumentos de intervención

El entrenamiento psicológico en el deporte supone una actividad en campos muy amplios, y supone efectos muy positivos en el rendimiento a todos los niveles, desarrollando de forma integral al deportista en su salud física y mental.